마카 효능, 천연 정력제라 불리는 이유와 부작용, 먹는 방법 총정리

천연 정력제라 불리는 마카의 효능과 부작용, 먹는 방법에 대해서 알아보겠습니다. 마카는 페루 안데스 산맥 4000미터 고산지대에 자라는 십자화과 식물입니다. 페루의 인삼이라고 불리기도 하는데, 그만큼 건강에 좋은 성분이 많이 들어있기 때문입니다.

 

혹독한 고산지대인 안데스 산맥에서 자란 만큼 마카는 자체적으로 보호 성분, 즉 우리 몸에 좋은 성분을 많이 가지고 있습니다. 마카의 성분 중 아연이 부추의 11배, 칼슘이 마늘의 25배, 철분이 더덕의 10배나 많다고 합니다. 미국의 항공우주국 나사에서는 마카를 우주식품으로 사용할 만큼 그 영양성분이 인정받았다고 보시면 됩니다.

 

또한 미국, 유럽, 일본 등의 선진국에서는 이미 중년 건강식품으로 널리 입소문을 타고 주목받고 있는 식물이기도 합니다. 우리나라에서는 아직 마카를 모르는 사람들도 많지만 페루에서는 기원전 16세기부터 원주민들이 식용 및 약재로 사용해온 식물입니다.

마카 주요 효능은?

1. 남성 정력 증진에 효과적

 

마카는 남성의 정력 증진 및 성기능 향상에 큰 도움이 됩니다. 마카는 천연 비아그라로 불리는데, 남성 음경에 있는 혈액순환을 원활하게 해서 발기를 유지하는데 도움을 주기 때문입니다. 여러 연구 결과 마카는 정자의 질을 높이는 것으로 나타났습니다. 정자의 운동성이 활발해지고, 정자 수가 많아졌다고 합니다.

 

발기 부전으로 고민이신 분들, 조루 때문에 걱정이신 분들은 마카가 효과적일 수 있겠습니다. 특히 중년 남성의 경우 성욕 감퇴로 고민하는 경우가 많습니다. 좋은 소식은 마카가 성욕 증가에도 효과가 있다는 것입니다.

2. 여성 폐경기에 도움

 

여성은 폐경기가 되면 여러 불쾌한 증상들을 겪게 되는데, 마카가 이 증상들을 완화하는데 도움이 됩니다. 폐경기에 겪게 되는 불쾌한 증상들은 여성 호르몬인 에스트로겐의 분비가 적어지면서 나타나는 것입니다. 마카는 에스트로겐과 비슷한 역할을 하는 성분이 들어있어 폐경기에 섭취 시 많은 도움을 받을 수 있습니다.

 

3. 피로 회복에 도움

 

마카는 피로 회복에도 도움이 됩니다. 마카에는 여러 가지 영양소와 비타민, 미네랄 등이 풍부하게 들어 있습니다. 마카에는 비타민 B군도 풍부하게 들어있는데, 비타민 B군은 피로 회복에 탁월한 효과가 있습니다.

 

시중 약국에 가면 비타민 B군을 집중적으로 포함한 제품들이 많은 것을 알 수 있습니다. 그만큼 현대인들이 피로에 절어 살며 비타민 B군을 제품을 많이 찾는다는 말인데요.

 

마카에는 비타민 B군 뿐만 아니라 비타민 C, 아연, 철분, 아르기닌, 인삼 성분인 사포닌 등 많은 영양소가 풍부하게 들어 있습니다. 이로 인해 피로 회복, 에너지 향상, 활력 충전 등 여러 가지 효과를 볼 수 있습니다.

 

그 이외 마카 효능들

 

• 전립선 건강에 도움
• 우울증 증상 완화
• 피부 트러블 개선
• 뼈를 튼튼하게 하는데 도움
• 기억력과 인지 능력 개선
• 면역력 향상에 도움
• 임신에 도움
• 임산부 및 태아에 좋음
• 혈압 감소 등등...

마카 먹는 방법

마카를 먹는 방법은 생 마카를 먹을 수도 있지만 매운맛 때문에 먹기가 힘듭니다. 그래서 일반적으로 마카 뿌리를 추출한 파우더 제품이나 알약 형태로 나온 제품을 많이 먹습니다. 많은 제품들이 있지만 효과가 검증되고 믿을 수 있을 만한 제품을 먹는 것이 좋습니다.

 

아래 제품은 HACCP 인증 제품으로 검증된 성분으로 마카와 흑마늘, 아르기닌, 야관문, 비타민B 등이 골고루 들어있는 제품입니다. 남성 건강 및 정력 증진에도 많은 도움이 될 수 있는 제품입니다.

 

익스트림 블랙마카 1600

마카 부작용 및 주의사항

마카에는 좋은 성분이 정말 많이 들어 있습니다. 하지만 그렇다고 하루 권장 복용량을 넘어서 먹으면 부작용이 있을 수 있습니다. 마카는 일반적으로 적당히 먹을 때 가장 효과가 좋고 부작용이 없다고 합니다. 

 

임신 중이거나 모유 수유 중이라면 마카 섭취를 피하는 게 좋습니다. 또한 갑상선에 문제가 있을 경우 섭취를 피하는 것이 좋습니다. 이외에도 과다 복용할 경우 문제가 생길 수 있으니 꼭 적정량을 지켜 먹으시길 권장드립니다.

 

 

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