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안녕하세요. 이번 포스팅에서는 소화 불량이거나 속이 더부룩할 때, 체했을 때 소화에 좋은 음식 어떤 것들이 있는지 알아보겠습니다. 밥을 먹고 난 후 체한 것처럼 소화가 잘 안 되고, 더부룩한 느낌이 들 때가 있습니다. 발생 원인이 명확하지는 않지만, 대체로 잘못된 식습관으로 인한 경우가 많습니다. 소화 불량이나 속이 더부룩할 때는 뭘 해도 속이 답답하고 그저 약을 찾기 바쁜데요. 만약 밤늦은 시각이라 약국이 문을 열지 않았을 경우라면 난감할 수밖에 없습니다. 소화 불량이나 속이 더부룩할 때, 체했을 때 해결 할 수 있는 음식 알아봅시다. 소화 불량, 속이 더부룩할 때, 체했을 때 소화에 좋은 음식 1. 매실 소화 불량, 과식, 체함과 같은 상황일 때 가장 효과적인 음식은 바로 매실입니다. 매실은 천연 소..

안녕하세요. 이번 포스팅에서는 번아웃 뜻과 번아웃 증상에 대해서 자세히 알아보고, 번아웃 극복 및 해결법에 대해서 자세히 알아보도록 하겠습니다. 연예인이나 주변 지인 중 번아웃이 와서 힘들다, 번아웃으로 무기력하다, 어떤 일에도 흥미를 느끼지 못하겠다 등의 말을 하는 것을 들어본 적 있으신가요? 이런 일은 생각 외로 우리 주변에서도 자주 일어나는 일인데요. 이를 흔히 번아웃 증후군이라고 지칭합니다. 저 또한 몇 년 전 번아웃 증후군으로 많이 무기력하고 힘들었던 적이 있었는데요. 어떤 방법을 통해 실제로 번아웃을 극복, 해결한 적이 있습니다. 글을 읽다 보면 제가 실제로 번아웃을 극복, 해결한 방법이 있으니 끝까지 읽어보시길 권해드립니다. 번아웃 뜻과 원인 번아웃(Burn out)이란 영어 그대로 '불타서..

안녕하세요. 이번 포스팅에서는 안구건조증 증상, 원인, 해결 방법에 대해서 알아보도록 하겠습니다. 많은 분들이 안구건조증으로 불편을 겪고 있는데요. 가끔 본인이 안구건조증인지조차 모르고 있는 사람들도 있습니다. 안구건조증을 방치하면 눈 건강에 부정적인 영향을 미칠 수 있습니다. 안구건조증 증상이 계속 지속되면 눈이 건조해져 눈이 아프고 따끔거리는 증상이 악화됩니다. 또한, 안구건조증은 눈의 표면을 보호하는 눈물막의 기능이 저하되어 눈의 염증이 생길 수 있습니다. 안구건조증으로 인해 눈의 염증이 지속되면 심한 경우 시력 저하나 각막 질환 등으로 발전할 수 있으므로 평소 자신이 안구건조증은 아닌지 생각해 보고, 증상이나 원인, 해결 방법에 대해 숙지해 놓는 것이 좋습니다. 그럼 아래에서 안구건조증 증상에 대..

안녕하세요. 이번 포스팅에서는 인진쑥 효능과 부작용 그리고 섭취 방법에 대해서 자세히 알아보도록 하겠습니다. 인진쑥은 예로부터 한방 의학에서 연구하고 밝혀진 바, 여러 질병의 예방 및 치료가 가능한 음식이라고 알려져 있습니다. 인진쑥과 일반쑥의 차이점이 궁금하실 수 있는데요. 외적으로나 효능에서도 인진쑥과 일반쑥은 차이가 있습니다. 인진쑥은 외적으로 일반쑥에 비해 더 굵고 큰 잎을 가지고 있습니다. 게다가 인진쑥은 전통적으로 한방 의학에서 면역 강화와 항암 등 다양한 효능을 가지고 활용되어 왔습니다. 반면 일반쑥은 전통적으로 쑥국, 쑥떡 등 여러 음식의 재료로 활용되어 왔습니다. 그럼 인진쑥의 효능을 아래에서 더 자세히 살펴봅시다. 인진쑥 효능 1. 면역력 강화 인진쑥 효능 첫째는 면역 강화입니다. 인진..

이번 포스팅에서는 아침에 개운하게 일어나는 방법, 아침에 안 피곤하게 일어나는 방법에 대해서 알아보도록 하겠습니다. 많은 분들이 아침에 일어나는 것을 힘들어하고 피곤해하시는데요. 사실 몇 가지만 방법만 지킨다면 아침에 개운하게 피곤하지 않게 일어나는 것이 가능합니다. 보통 주말에는 특별한 약속이 없다면 늦잠을 자도 되겠지만, 평일 아침에는 직장에 출근해야 하거나 학교에 등교해야 하기에 일찍 일어나야 하죠. 아침에 안 피곤하게 일어나고 싶은데 매번 피곤하게 일어나고 계신다면 이 포스팅이 도움이 될 수 있습니다. 아래에서 아침에 개운하게 안 피곤하게 일어나는 방법에 대해 자세히 알아봅시다. 아침에 피곤하지 않게 잘 일어나는 방법 1. 잠들기 최소 4시간 전부터는 먹지 말기 아침에 일어났을 때 피곤한 가장 큰..

안녕하세요. 이번 포스팅에서는 변비에 효과 좋은 음식들에 대해서 알아보도록 하겠습니다. 변비에 효과 좋은 음식은 대개 여러 가지가 있습니다. 보통 변비에 걸린 사람들은 식습관을 바꾸기보단 약에 의존하게 됩니다. 변비에 좋은 약들은 대개 단기간에는 효과가 있을지 모르지만 결국엔 내성이 생길 우려가 있고, 그렇지 않더라도 단기적인 효과만 있기에 지속적으로 복용해야 한다는 단점이 있습니다. 그렇기에 변비가 있는 분들이라면 평소 변비에 좋은 음식들을 꾸준히 먹어주는 것이 장기적으로 봤을 때 좋은 방법입니다. 그럼 변비의 원인은 무엇일까요? 어떤 증상을 해결하려면 그것이 발생한 원인부터 따져봐야 합니다. 변비 원인 보통 나타나는 변비 원인은 잘못된 식습관과 불규칙한 배변 습관으로 나눌 수 있습니다. 물론 예외적인..

많은 남성분들이 조루증 때문에 고민과 걱정이 많으실 것 같습니다. 이번 포스팅에서는 조루증 치료 방법과 원인, 오래 참는 방법 등에 대해서 알아보겠습니다. 이 포스팅을 읽고 있는 여러분은 아마 자신이 조루증인지 궁금해서 혹은 조루증 치료 방법을 알고 싶은 분들일 거라 생각됩니다. 한 가지 다행인 점은, 조루증은 많은 남성들이 가장 흔하게 겪는 성기능 장애입니다. 다시 말해, 여러분뿐만 아니라 많은 남자들이 조루증을 겪고 있고 그로 인해 걱정과 고민을 하고 있다는 것이죠. 그럼 조루증 치료 방법이 무엇인지 궁금하실 텐데요. 그걸 위해서는 우선 조루증이 무엇인지 정확히 알고 있어야 합니다. 자신이 조루증이라고 생각했는데 사실 아닐 수도 있기 때문입니다. 조루증이란? 조루증이란 쉽게 말해 성관계 중에 너무 빨..

천연 정력제라 불리는 마카의 효능과 부작용, 먹는 방법에 대해서 알아보겠습니다. 마카는 페루 안데스 산맥 4000미터 고산지대에 자라는 십자화과 식물입니다. 페루의 인삼이라고 불리기도 하는데, 그만큼 건강에 좋은 성분이 많이 들어있기 때문입니다. 혹독한 고산지대인 안데스 산맥에서 자란 만큼 마카는 자체적으로 보호 성분, 즉 우리 몸에 좋은 성분을 많이 가지고 있습니다. 마카의 성분 중 아연이 부추의 11배, 칼슘이 마늘의 25배, 철분이 더덕의 10배나 많다고 합니다. 미국의 항공우주국 나사에서는 마카를 우주식품으로 사용할 만큼 그 영양성분이 인정받았다고 보시면 됩니다. 또한 미국, 유럽, 일본 등의 선진국에서는 이미 중년 건강식품으로 널리 입소문을 타고 주목받고 있는 식물이기도 합니다. 우리나라에서는 ..

안녕하세요. 이번 포스팅에서는 타트체리 효능에 대해서 자세히 알아보도록 하겠습니다. 타트체리는 얼마 전부터 엄청난 인기를 끌고 있는 식품으로 주목받고 있습니다. 각종 건강 관련 티비 프로그램에서 타트체리 효능이 좋다고 말이 많이 나와서 그런 것 같은데요. 요즘 건강 관련 티비 프로그램에서 의사들이 타트체리에 대해 칭찬을 아끼지 않는다고 합니다. 그만큼 우리 몸에 좋은 효능이 있다는 것이겠죠. 보통 우리가 먹는 체리는 스윗체리라고 불리며, 검붉은 색의 달달한 맛이 인상적인 과일인데요. 타트체리는 일반 체리와 달리 단맛이 아닌 신맛이 나는 것이 특징입니다. 그래서인지 타트체리는 사워체리(sour cherry), 드워프 체리(dwarf cherry) 등으로 불리기도 합니다. 타트체리는 스윗체리와는 다른 종의 ..

안녕하세요. 이번 포스팅에서는 당뇨에 안 좋은 음식들에 대해서 자세히 알아보도록 하겠습니다. 사실 젊을 때야 어떤 병이든 간에 잘 걸리지 않고 건강하기 마련입니다. 하지만 나이가 점점 들어감에 따라 생각보다 빠르게 각종 병에 걸리기도 합니다. 그중에서도 당뇨병은 주변에서도 쉽게 볼 수 있는 병으로 국내 4대 사망 원인 중 하나로 꼽힌다고 합니다. 당뇨병은 최근 환자 수가 급격하게 늘고 있으며, 2016년 국민건강보험공단이 발표한 한 자료에 따르면 우리나라 당뇨병 환자는 약 250만 명으로 나왔습니다. 또한 당뇨병에 걸릴 위험이 큰 고위험군도 700~800만 명에 이른다고 합니다. 위 발표 자료를 토대로 보면 2021년 현재는 훨씬 많은 당뇨병 환자가 있을 거라 추측됩니다. 그만큼 더 이상 당뇨병이 남들 ..