불면증에 좋은 음식 5가지
안녕하세요. 이번 포스팅에서는 불면증에 좋은 음식은 어떤 것들이 있는지 알아볼게요. 잠을 뒤척이거나 빨리 잠들지 못하면 정말 힘들죠. 저도 어제 잠이 너무 안 와서 힘들더라구요. 이번 포스팅을 쓰고 있는 이유이기도 합니다. 현대에 들어서 많은 분들이 잠을 제대로 못 자는 경우가 많아졌는데요. 그 이유로는 주로 카페인 과다 섭취나 소음, 밝은 불빛, 장시간 낮잠, 스트레스, 낯선 환경 등이 있어요. 인간의 기본 욕구 중 한 가지가 수면욕인 만큼 잠을 제대로 못 자면 생활 전반에 있어서 큰 문제가 될 수 있겠죠. 한 두 번 잠이 안 오는 것이야 괜찮지만, 불면증이 장기간 이어진다면 건강상에도 문제가 생길 수 있어요. 때문에 평소 수면을 방해하는 환경이나 요소를 차단 혹은 자제함으로써 최대한 좋은 수면 요건을..